Ngày nay, nhiều phụ nữ sử dụng nhiều loại trà khác nhau để giảm cân. Chúng có một hương vị dễ chịu và trong một thời gian ngắn góp phần loại bỏ cân nặng thêm. Nhưng không phải tất cả giới tính công bằng đều nhận thức được rằng tất cả những lời hứa của nhà sản xuất đồ uống này là thực sự đúng. Thông thường, việc sử dụng những loại trà như vậy mang lại tác hại nghiêm trọng cho cơ thể, và cùng với thân hình lý tưởng, phụ nữ mắc nhiều bệnh khác nhau.
Tình hình hoàn toàn khác với các loại trà giảm béo tự làm. Chúng chỉ chứa các thành phần tự nhiên. Không có hóa chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là phải biết công thức chính xác để pha trà để giảm cân, mà bây giờ chúng ta sẽ nói đến. Nhưng trước tiên tôi muốn nói một vài lời về lợi ích và nguy hiểm của đồ uống như vậy.
Lợi và hại
Mỗi huy chương có hai mặt. Đối với các loại trà giảm béo cũng vậy. Nếu chúng ta xem xét các khía cạnh tích cực của chúng, thì có thể lưu ý rằng việc sử dụng chúng góp phần vào:
- tăng cường khả năng miễn dịch;
- cải thiện tình trạng của da, tóc và móng tay;
- cảm giác "nhẹ" trong cơ thể;
- giảm cân;
- kích hoạt quá trình trao đổi chất;
- giảm sự thèm ăn.
Tùy thuộc vào thành phần, trà cũng có thể có tác dụng có lợi đối với trạng thái của hệ thống tim mạch và hệ thần kinh trung ương, các cơ quan thị giác và xương chậu nhỏ. Nhưng điều đáng chú ý là tác dụng có lợi đó xảy ra trong thời gian ngắn. Tiếp theo là những điều sau:
- cơ thể mất nhiều chất lỏng, do đó tình trạng mất nước xảy ra;
- khi làm sạch ruột, các chất dinh dưỡng được bài tiết ra khỏi cơ thể, dẫn đến chứng thiếu máu;
- có suy nhược nghiêm trọng;
- da trở nên không khỏe mạnh;
- tóc và móng tay trở nên giòn và dễ gãy.
Tất cả những tác dụng phụ này xảy ra dựa trên nền tảng của việc uống trà giảm béo không đúng cách và không kiểm soát. Do đó, nếu bạn quyết định uống như vậy, thì bạn nên làm theo tất cả các quy tắc.
Bạn không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng trà. Nó cũng không được khuyến khích để uống nó với số lượng quá lớn (hơn 1 lít). Sau một tháng uống như vậy, bạn nên nghỉ một tuần. Trước khi bắt đầu uống trà giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Thật vậy, trong một số trường hợp, tác dụng của một số hoạt chất tạo nên đồ uống có thể dẫn đến trầm trọng thêm các bệnh và suy giảm sức khỏe nói chung.
Nếu bạn quyết định uống trà để giảm cân, thì bạn nên chọn những lựa chọn an toàn nhất cho những thức uống này. Và bây giờ bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để nấu chúng.
Công thức trà vỏ chanh
Thức uống này có tác dụng bổ và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Để chuẩn bị, bạn cần lấy khoảng 5 g vỏ chanh và trộn với lá oregano và bạc hà (mỗi loại 10 g). Hỗn hợp thu được nên được đổ vào một cái chảo tráng men và đổ đầy nước sôi với thể tích 300 ml. Sau đó cho nước dùng vào đun sôi khoảng 3 phút.
Sau đó để thức uống trong 15-20 phút cho ngấm, sau đó bạn có thể lọc lấy nước và uống. Bạn nên uống trà tươi vào buổi sáng, khi bạn chưa kịp ăn.
Công thức pha trà từ quả anh đào và linh chi
Để làm món trà này, bạn sẽ cần quả linh chi khô và quả anh đào chim. Đối với một khẩu phần, 10-12 g mỗi thành phần là đủ. Rửa sạch quả dâu dưới vòi nước chảy, cho vào chảo tráng men, đổ 0, 4 lít nước và đun trên lửa.
Bạn cần nấu trà trong 5-7 phút, sau đó bạn cần để trà ủ một chút (khoảng 10-15 phút). Lọc đồ uống trước khi uống. Nó nên được uống khi bụng đói.
Công thức trà thảo mộc
Trà này có vị đắng. Nhưng không giống như các thức uống khác, nó có tác dụng hữu ích đối với toàn bộ cơ thể nói chung. Nó cải thiện quá trình tiêu hóa, kích hoạt quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại.
Để chuẩn bị nó, trước tiên bạn phải thu thập hỗn hợp thảo dược. Để làm điều này, trộn với tỷ lệ bằng nhau cây ngải cứu, cây thiên niên kiện, hoa tansy, cây sồi và vỏ cây hắc mai. Sau đó, bạn cần lấy một thìa cà phê nguyên liệu, đổ một cốc nước sôi lên trên và để ủ.
Sau đó, trà nên được lọc và uống khi bụng đói. Nếu nó quá đắng đối với bạn, bạn có thể ăn nó với mật ong. Nhưng vì chúng ta đang nói về việc giảm cân, tốt hơn hết là bạn nên từ chối phương pháp giảm bớt sự cay đắng này.
Trà bạc hà và cỏ xạ hương
Thức uống này có tác dụng làm dịu. Nó làm giảm căng thẳng tinh thần và đảm bảo một giấc ngủ ngon. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần 10 g bạc hà cắt nhỏ và cỏ xạ hương mỗi loại. Chúng nên được đổ bằng một cốc nước lạnh và châm lửa. Sau khi nước dùng sôi, bắc ra khỏi bếp và để ủ trong khoảng 20 phút. Sau đó, trà nên được lọc và uống hoàn toàn.
Không quan trọng thời điểm chính xác loại trà này sẽ được uống (vào buổi sáng hay buổi tối). Điều chính là uống nó khi đói.
Công thức trà Plantain
Loại trà này có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của đường tiêu hóa. Do đặc tính chống viêm nên ngay cả những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng cũng có thể dùng loại trà này.
Pha trà rất đơn giản, đây là công thức. Bạn cần lấy khoảng 10 g lá cây thái nhỏ, kết hợp với 8 g ngải cứu và đổ một cốc nước sôi. Đồ uống nên được đun sôi trong 5 phút ở lửa nhỏ.
Sau đó, nước dùng thu được phải được bọc trong một thứ gì đó ấm và để yên trong khoảng nửa giờ. Lọc trà trước khi uống. Nó cũng được thực hiện khi bụng đói một lần một ngày.
Trà cam
Thức uống này có đặc tính đốt cháy chất béo. Công thức pha trà cam giảm béo rất đơn giản. Nó được chuẩn bị từ 10 g catnip và 7 g vỏ cam. Các thành phần này được trộn trong một cái bát tráng men, 400 ml nước sôi được đổ vào và ninh trong khoảng một phần tư giờ. Họ uống nó một cách căng thẳng khi bụng đói.
trà hoa nhài
Để chuẩn bị thức uống giảm béo tuyệt vời này, bạn cần 15 g hoa lài và 7 g cỏ xạ hương, đổ 0, 4 lít nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Trà này được truyền như bình thường - 10-15 phút. Nó cũng nên được thực hiện khi đói, sau khi đã lọc nó.
Trà gừng
Thức uống này là một trong những thức uống tốt nhất. Nó không chỉ thúc đẩy quá trình đốt cháy các tế bào mỡ mà còn có tác dụng hữu ích đối với quá trình tiêu hóa. Để làm được gừng tươi, bạn phải gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Một công thức trà tự làm không phức tạp.
Đối với một phần ăn, bạn sẽ cần khoảng 10 g nguyên liệu thô. Đổ gừng với một cốc nước nóng, đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút, nhấn mạnh và uống khi bụng đói. Cần lưu ý rằng thức uống này có một hương vị khá đặc trưng. Do đó, một ít có thể sử dụng nó ở dạng nguyên chất và đặt một lát chanh vào đó. Điều này không chỉ cải thiện hương vị của trà mà còn làm tăng hiệu quả của nó.
Trà xanh sữa
Một thức uống khác cũng có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Để làm nó, bạn cần trà xanh nguyên chất không có bất kỳ chất phụ gia nào. Nó với số lượng 1 muỗng cà phê. bạn cần phải cho vào một cái cốc và đổ nước nóng vào. Thức uống phải được truyền để chuyển tất cả các đặc tính có lợi của nó vào nước. Sau đó, lọc nó và thêm một chút sữa. Bạn có thể uống trà này với bất kỳ số lượng nào, bất kể thời gian nào trong ngày.
Tất cả những loại trà này đều thực sự có hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng điều đáng chú ý là chúng sẽ cho kết quả tốt nhất khi kết hợp với nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau (ví dụ, với chế độ ăn cơm hàng tuần) và tập thể dục.
Nhưng cần hiểu rằng trong thành phần của tất cả các loại trà này có các loại thảo mộc khác nhau có thể gây ra phản ứng dị ứng và làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính. Do đó, trước khi sử dụng chúng, bạn nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Biết tất cả các đặc điểm của cơ thể bạn, anh ấy có thể tư vấn cho bạn công thức pha trà thảo mộc để giảm cân giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà không gây hại cho sức khỏe của bạn.